CRN 2102
Dicas para as festas de final de ano
Aproveite as festas de final de ano com uma alimentação saudável!

DICAS PARA AS FESTAS DE FINAL DE ANO                Manter a forma durante a semana de Natal e final de ano é difícil! Pois saiba que não é impossível! Com um pouco de sabedoria você pode fazer algumas substituições preciosas, sem abrir mão do que está na mesa, e o que é interessante, sem engordar. Siga este roteiro (e não esqueça das frutas e saladas cruas antes de cada refeição, não importa ela qual seja).

Seja o primeiro a comentar.Postado em 03/12/2018
Pular o carnaval com saúde dá samba!
A maior e melhor festa do Brasil vai começar e você precisa ficar atento à saúde para deixar sua festa melhor ainda. Portanto, aqui vão algumas orientações com a alimentação para você pular, dançar e se divertir toda a noite e, no dia seguinte, estar inteiro!

DICAS ALIMENTARES PARA O CARNAVAL 2018 Vamos pular e dançar!!! (gasta muitas calorias)     - Duas horas antes de cair na folia faça uma refeição rica em carboidrato e sem gordura (energia e para uma ótima digestão) Exemplos:   * Sanduíche integral com mel e queijos magros ou * Iogurte desnatado com granola ou * Prato de massa com molho vermelho ou * Batatas assadas com creme de minas ou cottage e orégano * Muita água = de 30 em 30 minutos, água m

2 comentários.Postado em 08/02/2018
Inverno - Congele seu peso
Como se alimentar bem sem aumentar o peso no inverno, utilizando alimentos que promovem saciedade e combatem o teor calórico.

Inverno - Congele seu Peso                Todo inverno é a mesma coisa: o tempo esfria e a mesa fica cheia de comidas gostosas, sopas, chocolates, foundes, pipocas, vinhos, feijoadas, etc. De repente todo o resultado de um planejamento vai por água abaixo. O que precisamos é escolher melhor os alimentos e utilizá-los em uma versão mais light. Aqui vão algumas dicas e sugestões:   •     Chás: Quentes com canela, cravo e limão.

2 comentários.Postado em 11/08/2017
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Dra. Joselaine Stürmer
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