CRN 2102
Como Aproveitar os Prazeres da Páscoa
Dicas de como comemorar a Páscoa aproveitando seus prazeres.

Antes de comer os pratos à base de peixes e frutos do mar coma muita saladas cruas, no mínimo quatro tipos e cores diferentes e para melhorar a digestão das proteínas coma abacaxi e mamão.A noite procure manter os esquemas de sanduíches, que podem variar com o que sobrou do almoço. Desfie a sobra do peixe ou  bacalhau, misture com cottage e faça um delicioso patê para colocar em sua salada ou cobrir os pães.

2 comentários.Postado em 04/04/2015
Dicas para não Engordar na Páscoa e Feriados
A páscoa é uma festa muito bonita e você com certeza pode comemorá-la. Basta seguir algumas regras para não colocar em risco seu programa alimentar.

O chocolate é, sem dúvida, um dos alimentos que mais engordam. É fácil entender porque ganhamos peso durante os feriados da Semana Santa. Lembre-se que mesmo os chocolates dietéticos são muito ricos em calorias, quem precisa perder peso, previna antecipadamente a família de que presentes será mais bem-vindo do que os chocolates.As viagens são quase sempre uma perda no caminho de quem está querendo emagrecer, a interrupção da prática de esportes e

2 comentários.Postado em 04/04/2015
Viva o Carnaval com Saúde
Pular e dançar faz bem a alma e ao corpo. Você descarrega as energias negativas e de quebra queima gorduras e faz uma atividade física mais divertida e gostosa. Confira as melhores dicas para cair na folia sem conseqüências desagradáveis no corpo e na balança sabendo se cuidar antes, durante e depois.

Faça seu Programa Alimentar durante todo dia e “uma hora antes de sair” faça uma refeição com carboidrato e sem gordura, para manter a energia durante a noite toda. Exemplos : Sanduíche de pão de centeio com cottage e mel ou queijo magro duas fatias com peito de peru, ou Prato de massa com molho vermelho magro ( +ou- 100 gr de macarrão ) ou 2 batatas pequenas assadas com requeijão light e orégano.

7 comentários.Postado em 10/02/2015
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Dra. Joselaine Stürmer
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